In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin D (Calciferol) pro 100 g Zwieback enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen ein.
Zwieback: Vitamin D & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Zwieback
Abgesehen von den Calciferol-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 9.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Cholesterin: 13 mg
Kohlenhydrate: 69.6 g
davon Zucker: 14.4 g
davon Stärke: 54.6 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 14.7 g
Salz: 2 g
Wasser: 4.4 g
Vitamin A: 48 µg-RE
Betacarotin: 19 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 0.81 mg
Folat: 24.3 µg
Pantothensäure: 0.46 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 800 mg
Chlorid: 1220 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 49 µg
Zink: 0.6 mg
Vitamin D-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Calciferol enthalten 100 g Zwieback bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 0.2 µg Vitamin D je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Zwieback. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 µg Calciferol ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Welche Dinge Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen sollten
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So hoch ist der Vitamin D-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Calciferol-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Zwieback ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwieback abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
34 Minuten Joggen
78 Minuten Radfahren
57 Minuten Skifahren
49 Minuten Fußball
61 Minuten Basketball
95 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Calciferol-Gehalt von 100 g Zwieback
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin D-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Zwieback sehr wenig Calciferol enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin D und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.