Zwetschge Vitamin B1 | Thiamin im Vergleich & Tabelle in mg

Zwetschge Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Zwetschge enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine und Nährwerte im Überblick ein.

Zwetschge – Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Zwetschge

Unabhängig vom Thiamin-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 8.8 g

davon Zucker: 8.8 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 86.3 g

Vitamin A: 27 µg-RE

Betacarotin: 146 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.41 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 0.14 mg

Vitamin C: 3.4 mg

Vitamin E: 0.61 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 1 mg

Calcium: 13 mg

Magnesium: 8 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 0.1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viel Vitamin B1 enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Zwetschge im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine interessante Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Thiamin

Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 0 mg Vitamin B1 pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Zwetschge. (Produkte mit weniger als 0 mg Thiamin fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwetschge.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Zwetschge

Bestandteile Aprikose

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Feige

Bestandteile Preiselbeere

Bestandteile Honigmelone

 

Video: Gesunde Früchte

Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Anleitungsvideo ansehen.

Thiamin-Gehalt weiterer Lebensmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Thiamin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zwetschge

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwetschge wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.4 Minuten Joggen

7.8 Minuten Radfahren

5.7 Minuten Skifahren

4.9 Minuten Fußball

6.1 Minuten Basketball

9.6 Minuten Volleyball

Thiamin von 100 g Zwetschge – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin B1-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Zwetschge sehr viel Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Thiamin und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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