In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Zwetschge enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwetschge
0 µg-RE
stecken in 100 g Zwetschge
Neben dem Vitamin A-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.8 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 86.3 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Betacarotin: 146 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 3.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 1 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin A-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Zwetschge bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 52.7 µg-RE Vitamin A je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zwetschge. (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwetschge.
Das sollten Sie zur Thematik gesunde Früchte wissen
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video ansehen.
Vitamin A-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Vitamin A-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zwetschge
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwetschge wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Vitamin A-Gehalt von 100 g Zwetschge
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Zwetschge relativ wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
