Zuckerhutsalat Vitamin A | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Zuckerhutsalat Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A je 100 g Zuckerhutsalat enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zuckerhutsalat

0 µg-RE

stecken in 100 g Zuckerhutsalat

Zusätzlich zu den Vitamin A-Anteilen sind ganz klar auch weitere Vitamine, Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.5 g

davon Zucker: 1.5 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 1.2 g

Wasser: 94.8 g

Vitamin A: 133 µg-RE

Betacarotin: 800 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Niacin: 0.31 mg

Folat: 34 µg

Pantothensäure: 0.15 mg

Vitamin C: 14 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 10 mg

Chlorid: 55 mg

Calcium: 35 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 3.3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Vitamin A-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Zuckerhutsalat im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin A

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 202 µg-RE Vitamin A je 100 g und folglich mehr als 100 g Zuckerhutsalat. (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die folgende Darstellung verbildlicht aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Zuckerhutsalat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zuckerhutsalat

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Champignon

Bestandteile Steinpilz

Bestandteile Kürbis

 

Welche Dinge Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Im anschließend gezeigten Video möchten wir Ihnen interessante Informationen zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

Vitamin A-Anteil sonstiger Nahrungsmittel

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zuckerhutsalat

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Zuckerhutsalat wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Zuckerhutsalat – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Zuckerhutsalat relativ wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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