In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Zuckerhutsalat enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Substanzen ein.
Magnesium & andere Substanzen von 100 g Zuckerhutsalat
0 mg
stecken in 100 g Zuckerhutsalat
Ganz klar sind zusätzlich zum Magnesium-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend sehen Sie demzufolge eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 94.8 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 800 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.2 mg
Magnesium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Zuckerhutsalat bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 21.7 mg Magnesium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Zuckerhutsalat. (Artikel mit weniger als 6 mg Magnesium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zuckerhutsalat.
Die gesündesten Gemüsesorten: Weitere Informationen im Videotutorial
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Magnesium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zuckerhutsalat
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zuckerhutsalat wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Zuckerhutsalat
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Zuckerhutsalat sehr wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Magnesium und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
