Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 g
stecken in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Zucker-Gehalt sind ganz klar auch andere Produktelemente relevant. Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.5 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 1.5 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.28 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 26.8 mg
Vitamin E: 1.83 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.5 mg
Chlorid: 38 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.2 mg
Zucker-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ca. 3.4 g Zucker pro 100 g und daher weniger als 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Video – Gemüse aus dem Discounter
Wenn Sie sich für weitere Infos zur Thematik Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hiernach folgende Videotutorial ansehen.
So hoch ist der Zucker-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Zucker-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Zucker und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
