Zucker von Sojamehl, vollfett | Vergleich & Tabelle in g

Sojamehl, vollfett Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Sojamehl, vollfett enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.

Sojamehl, vollfett – Zucker & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Sojamehl, vollfett

Abgesehen vom Zucker-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend finden Sie demzufolge eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 20.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 12.1 g

Kohlenhydrate: 3.1 g

davon Zucker: 3.1 g

Ballaststoffe: 18.5 g

Eiweiß: 40.8 g

Wasser: 12.5 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Vitamin B1: 0.77 mg

Vitamin B2: 0.28 mg

Vitamin B6: 0.51 mg

Niacin: 2.2 mg

Folat: 190 µg

Pantothensäure: 1.8 mg

Vitamin E: 1.5 mg-ATE

Kalium: 1870 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 110 mg

Calcium: 200 mg

Magnesium: 250 mg

Phosphor: 550 mg

Eisen: 12 mg

Jod: 0.5 µg

Zink: 4.9 mg

 

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Zucker-Vergleich

Wie viel Zucker enthalten 100 g Sojamehl, vollfett bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Zucker

Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 2 g Zucker pro 100 g und daher weniger als 100 g Sojamehl, vollfett. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)

Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Sojamehl, vollfett.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sojamehl, vollfett

Bestandteile Amaranth, Samen

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Knöpflimehl

 

Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen

Die hierauf folgende Videoerklärung stellt weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.

Zucker-Gehalt anderer Nährmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Zucker-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sojamehl, vollfett

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sojamehl, vollfett wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

32 Minuten Joggen

72 Minuten Radfahren

53 Minuten Skifahren

46 Minuten Fußball

57 Minuten Basketball

88 Minuten Volleyball

Zucker von 100 g Sojamehl, vollfett: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Sojamehl, vollfett relativ viel Zucker enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Zucker und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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