Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Sojamehl, vollfett enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Sojamehl, vollfett – Zucker & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Sojamehl, vollfett
Abgesehen vom Zucker-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend finden Sie demzufolge eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 20.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 12.1 g
Kohlenhydrate: 3.1 g
davon Zucker: 3.1 g
Ballaststoffe: 18.5 g
Eiweiß: 40.8 g
Wasser: 12.5 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.77 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.51 mg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 190 µg
Pantothensäure: 1.8 mg
Vitamin E: 1.5 mg-ATE
Kalium: 1870 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 200 mg
Magnesium: 250 mg
Phosphor: 550 mg
Eisen: 12 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 4.9 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker enthalten 100 g Sojamehl, vollfett bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 2 g Zucker pro 100 g und daher weniger als 100 g Sojamehl, vollfett. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Zucker-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Zucker-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sojamehl, vollfett
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sojamehl, vollfett wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
32 Minuten Joggen
72 Minuten Radfahren
53 Minuten Skifahren
46 Minuten Fußball
57 Minuten Basketball
88 Minuten Volleyball
Zucker von 100 g Sojamehl, vollfett: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Sojamehl, vollfett relativ viel Zucker enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Zucker und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.