Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.
Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Zucker & sonstige Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Natürlich sind zusätzlich zum Zucker-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.3 g
Kohlenhydrate: 2.5 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 8.8 g
Eiweiß: 15.3 g
Wasser: 67.4 g
Vitamin A: 25 µg-RE
Betacarotin: 152 µg
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: 8.2 mg
Vitamin E: 0.54 mg-ATE
Kalium: 540 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 3.4 mg
Calcium: 72 mg
Magnesium: 75 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 1.5 mg
Zucker-Gehalt: Unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 2 g Zucker je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gesundheitsschäden durch Getreide – Zusätzliche Informationen in der Videoanleitung
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der Zucker-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Zucker-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Illustration einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Sojabohne, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ viel Zucker beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Zucker und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten.
