Zucker von Sesamsamen ungeschält | Vergleich & Tabelle in g

Sesamsamen ungeschält Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Sesamsamen ungeschält enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe ein.

Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sesamsamen ungeschält

0 g

stecken in 100 g Sesamsamen ungeschält

Logischerweise sind zusätzlich zu den Zucker-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 49.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 22.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 18 g

Kohlenhydrate: 11.7 g

davon Zucker: 0.4 g

davon Stärke: 0.8 g

Ballaststoffe: 11.8 g

Eiweiß: 20.9 g

Wasser: 4.7 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 6 µg

Vitamin B1: 0.69 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.4 mg

Niacin: 5.8 mg

Folat: 115 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin E: 1.68 mg-ATE

Kalium: 500 mg

Natrium: 7.7 mg

Chlorid: 10 mg

Calcium: 940 mg

Magnesium: 330 mg

Phosphor: 570 mg

Eisen: 8.6 mg

Jod: 10 µg

Zink: 8.5 mg

 

Zucker-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung

Wie viel Zucker beinhalten 100 g Sesamsamen ungeschält bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Zucker

Im Mittel enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 4 g Zucker pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Sesamsamen ungeschält. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.4 g Zucker ein.)

Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Die Bestandteile eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sesamsamen ungeschält.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sesamsamen ungeschält

Bestandteile Paranuss

Bestandteile Kokosnuss

Bestandteile Baumnuss

Bestandteile Pistazie

Bestandteile Haselnuss

 

Video: Nüsse & Samen als Proteinquelle

Das nachfolgend gezeigte Video stellt interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.

Wie groß ist der Zucker-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Zucker-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sesamsamen ungeschält

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sesamsamen ungeschält wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

48 Minuten Joggen

109 Minuten Radfahren

80 Minuten Skifahren

69 Minuten Fußball

86 Minuten Basketball

134 Minuten Volleyball

Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Sesamsamen ungeschält

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Sesamsamen ungeschält sehr wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Zucker und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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