In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen – Zucker & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
Sicherlich sind neben dem Zucker-Gehalt auch weitere Vitamine und Nährwerte relevant. Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 50.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 19.5 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 4 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 22.2 g
Wasser: 9.8 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 37 µg
Vitamin B1: 0.68 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 0.01 µg
Niacin: 3.31 mg
Folat: 85.2 µg
Pantothensäure: 0.83 mg
Vitamin C: 1.3 mg
Vitamin E: 18.18 mg-ATE
Kalium: 620 mg
Natrium: 8.6 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 170 mg
Magnesium: 260 mg
Phosphor: 510 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 5.8 µg
Zink: 5 mg
Zucker-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 3.8 g Zucker je 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.4 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen.
Was Sie zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Das hiernach folgende Anleitungsvideo präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Zucker-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Zucker-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Zucker von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen etwa durchschnittlich viel Zucker enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Zucker und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
