Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein informatives Video, Vitamine, Nährwert und Mineralstoffe sowie alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
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stecken in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Zusätzlich zu den Zucker-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 31 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 1.06 µg
Niacin: 1.21 mg
Folat: 26.1 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 93 mg
Natrium: 440 mg
Chlorid: 370 mg
Calcium: 76 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Zucker beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2 g Zucker je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe – Verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Ein Ratgeber im Video
Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Anleitungsvideo anschauen.
Wie groß ist der Zucker-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Zucker-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Zucker-Anteil von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht sehr wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Zucker und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
