Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln sowie die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Mehl, hell (Durchschnitt): Zucker & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)
Abgesehen von den Zucker-Anteilen sind sicherlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 68.9 g
davon Zucker: 0.4 g
davon Stärke: 67.9 g
Ballaststoffe: 3.8 g
Eiweiß: 12.2 g
Wasser: 14.9 g
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 16 µg
Pantothensäure: 0.48 mg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 1.1 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 2 g Zucker je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Mehl, hell (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration präsentiert daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Mehl, hell (Durchschnitt).
Erklärungsvideo zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Im nachfolgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
Zucker-Anteil anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Zucker-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Denn hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Mehl, hell (Durchschnitt)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Zucker-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Mehl, hell (Durchschnitt) sehr wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Zucker und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
