Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein ansprechendes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.
Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Zucker & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Zucker-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 2.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 92.1 g
Vitamin A: 636 µg-RE
Betacarotin: 3434 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 17.4 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 25.3 mg
Vitamin E: 0.04 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 190 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Zucker enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ca. 3.4 g Zucker pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Krautstiel. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgende Grafik illustriert deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Im hiernach folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen interessante Infos zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Wie hoch ist der Zucker-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Zucker-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Krautstiel mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Zucker-Anteil und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Krautstiel sehr wenig Zucker enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Zucker und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
