Zucker von Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Vergleich & Tabelle

Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 g

stecken in 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Ganz klar sind zusätzlich zum Zucker-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.5 g

davon Zucker: 3.9 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 1 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 93.8 g

Vitamin A: 368 µg-RE

Betacarotin: 1934 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 15 µg

Pantothensäure: 0.41 mg

Vitamin C: 3.8 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 230 mg

Natrium: 0.9 mg

Chlorid: 24 mg

Calcium: 17 mg

Magnesium: 6.3 mg

Phosphor: 19 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 0.1 µg

Zink: 0.8 mg

 

Zucker-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Zucker enthalten 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Zucker

Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten etwa 3.4 g Zucker pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g Zucker fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Federkohl

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Basilikum

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Rettich

 

Die gesündesten Gemüsesorten: Nützliche Infos im Videoratgeber

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.

Wie hoch ist der Zucker-Gehalt weiterer Nährmittel?

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Zucker-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Kürbis, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Zucker enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Zucker und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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