Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
0 g
stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Unabhängig von den Zucker-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 97 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 43.8 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 47.2 mg
Vitamin E: 0.96 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 47 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Zucker enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten weitere Gemüsesorten etwa 3.4 g Zucker je 100 g und folglich mehr als 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett). (Produkte mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Das folgende Video stellt interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Wie hoch ist der Zucker-Gehalt anderer Nährmittel mit Salzwasser?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Zucker-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Salzwasser.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Zucker von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Zucker-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Zucker und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden behilflich sein konnten.
