Zucker von Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.

Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Zucker & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Neben den Zucker-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss finden Sie eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) dargestellt sind.

Fett: 1.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g

Kohlenhydrate: 15.4 g

davon Zucker: 1.7 g

davon Stärke: 13.3 g

Ballaststoffe: 6.5 g

Eiweiß: 9.8 g

Wasser: 66.7 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 47 µg

Vitamin B1: 0.16 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Niacin: 0.66 mg

Folat: 46.8 µg

Pantothensäure: 0.24 mg

Vitamin C: 2.2 mg

Vitamin E: 0.25 mg-ATE

Kalium: 350 mg

Natrium: 1.8 mg

Chlorid: 24 mg

Calcium: 36 mg

Magnesium: 44 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 1.1 mg

 

Zucker-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viel Zucker beinhalten 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Zucker

Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 2 g Zucker pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Amaranth, Samen

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Süßkartoffel

 

Gesundheitsschäden durch Getreide: Nützliche Informationen im Anleitungsvideo

Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.

So groß ist der Zucker-Anteil sonstiger Lebensmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Zucker-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

10 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

29 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Zucker und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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