Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.
Holunderbeere, schwarz: Zucker & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz
Abgesehen von den Zucker-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.4 g
davon Zucker: 7.4 g
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 84 g
Vitamin A: 54 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 17 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 18 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 57 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Holunderbeere, schwarz bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 17 g Zucker pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Holunderbeere, schwarz. (Artikel mit weniger als 1 g Zucker fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung verbildlicht aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Holunderbeere, schwarz.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
So groß ist der Zucker-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Zucker-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Holunderbeere, schwarz
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Holunderbeere, schwarz mit welcher Sportart gelingt.
Zucker von 100 g Holunderbeere, schwarz – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde klar, dass 100 g Holunderbeere, schwarz sehr wenig Zucker enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Zucker und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten.
