Zucker von Hirse, Korn geschält | Vergleich & Tabelle in g

Hirse, Korn geschält Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Hirse, Korn geschält enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide ein.

Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hirse, Korn geschält

0 g

stecken in 100 g Hirse, Korn geschält

Unabhängig vom Zucker-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 3.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

Kohlenhydrate: 68.8 g

davon Zucker: 1.5 g

davon Stärke: 60 g

Ballaststoffe: 3.8 g

Eiweiß: 10.6 g

Wasser: 12.1 g

Vitamin B1: 0.34 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.32 mg

Niacin: 1.8 mg

Folat: 20 µg

Pantothensäure: 0.38 mg

Vitamin E: 0.41 mg-ATE

Kalium: 170 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 15 mg

Calcium: 9.5 mg

Magnesium: 120 mg

Phosphor: 280 mg

Eisen: 6.9 mg

Jod: 2.5 µg

Zink: 2.9 mg

 

Zucker-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Zucker enthalten 100 g Hirse, Korn geschält im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Zucker

Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 2 g Zucker je 100 g und folglich mehr als 100 g Hirse, Korn geschält. (Produkte mit weniger als 0.1 g Zucker fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Hirse, Korn geschält.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Hirse, Korn geschält

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Amaranth, Samen

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Quinoa

 

Ergänzende Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide

Im hierauf folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen interessante Informationen zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.

Zucker-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Zucker-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hirse, Korn geschält

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Hirse, Korn geschält mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

29 Minuten Joggen

65 Minuten Radfahren

48 Minuten Skifahren

41 Minuten Fußball

51 Minuten Basketball

80 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Hirse, Korn geschält

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Zucker-Anteil und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Hirse, Korn geschält relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Zucker und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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