Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Natürlich sind abgesehen von den Zucker-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 18.5 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 12.7 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 6.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Betacarotin: 18 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.17 µg
Niacin: 0.46 mg
Folat: 11.1 µg
Pantothensäure: 0.43 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 85 mg
Chlorid: 190 mg
Calcium: 150 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 13 µg
Zink: 0.8 mg
Süßigkeiten im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten etwa 31.2 g Zucker je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 2.2 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Die Produktelemente eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration präsentiert demzufolge unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker).
Diese Fakten sollten Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen
Die hiernach folgende Videoerklärung zeigt detaillierte Werte und Daten zum Thema gesunde Süßigkeiten.
Wie groß ist der Zucker-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Milch?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Zucker-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Milch.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Zucker und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!
