In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Grapefruit (weiß oder rot) (auch Pampelmuse genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Zucker & andere Substanzen von 100 g Grapefruit (weiß oder rot)
0 g
stecken in 100 g Grapefruit (weiß oder rot)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Zucker-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 5.9 g
davon Zucker: 5.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 90.4 g
Vitamin A: 39 µg-RE
Betacarotin: 236 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.22 mg
Folat: 6.8 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 34.8 mg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 2.3 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 12 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Zucker enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Pampelmuse im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 17 g Zucker pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Pampelmuse. (Produkte mit weniger als 1 g Zucker flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Grapefruit (weiß oder rot).
Gesunde Früchte: Weitere Informationen im Erklärungsvideo
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.
Zucker-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Knäckebrot
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Zucker-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Knäckebrot.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pampelmuse
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Grapefruit (weiß oder rot) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Pampelmuse
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Zucker-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Pampelmuse sehr wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Zucker und haben natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
