Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe, andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert: Zucker & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert
Neben den Zucker-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 ml abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 11.8 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 87.4 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 8.3 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin C: 10.8 mg
Vitamin E: 0.28 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 1.8 mg
Chlorid: 2.5 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 8.4 mg
Phosphor: 14 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.1 mg
Verschiedene Früchte im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 16.9 g Zucker pro 100 ml und demzufolge mehr als 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert. (Produkte mit weniger als 1 g Zucker fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Das sollten Sie zum Themenfeld gesunde Früchte wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Zucker-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Zucker-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
4 Minuten Joggen
9 Minuten Radfahren
7 Minuten Skifahren
6 Minuten Fußball
7 Minuten Basketball
12 Minuten Volleyball
Fazit zum Zucker-Anteil von 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 ml Fruchtsaft (Durchschnitt), ungezuckert relativ wenig Zucker enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Zucker und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.