Zucker von Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Vergleich & Tabelle

Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.

Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 g

stecken in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Zusätzlich zu den Zucker-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: 2.2 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.9 g

Eiweiß: 2.9 g

Wasser: 91.5 g

Vitamin A: 88 µg-RE

Betacarotin: 476 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Niacin: 0.77 mg

Folat: 39.6 µg

Pantothensäure: 0.64 mg

Vitamin C: 81.6 mg

Vitamin E: 0.96 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 11 mg

Chlorid: 71 mg

Calcium: 85 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 61 mg

Eisen: 1.1 mg

Jod: 14 µg

Zink: 0.4 mg

 

Wie viel Zucker beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Zucker enthalten 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Zucker

Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Zucker pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung verbildlicht deswegen unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Rettich

Bestandteile Rosmarin

 

Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen

Das hiernach folgende Anleitungsvideo präsentiert weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.

Wie hoch ist der Zucker-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Zucker-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Zucker und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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