Zucker von Bohne, grün | Gartenbohne im Vergleich & Tabelle in g

Bohne, grün Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Bohne, grün (auch Gartenbohne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne, grün

0 g

stecken in 100 g Bohne, grün

Selbstverständlich sind unabhängig vom Zucker-Gehalt auch andere Bestandteile relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3.6 g

davon Zucker: 2.2 g

davon Stärke: 1.4 g

Ballaststoffe: 3.1 g

Eiweiß: 2.1 g

Wasser: 90.3 g

Vitamin A: 64 µg-RE

Betacarotin: 306 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.14 mg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 70 µg

Pantothensäure: 0.9 mg

Vitamin C: 16 mg

Vitamin E: 0.24 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 13 mg

Calcium: 56 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 38 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Zucker-Vergleich

Wie viel Zucker enthalten 100 g Bohne, grün im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Zucker

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Zucker je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Bohne, grün. (Produkte mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gartenbohne.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Wirz

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Rucola

Bestandteile Karotte

Bestandteile Broccoli

 

Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter

Die hierauf folgende Videoerklärung präsentiert interessante Informationen zum Bereich Gemüse aus dem Discounter.

So hoch ist der Zucker-Anteil weiterer Lebensmittel mit Bohne

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Zucker-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Bohne.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gartenbohne

Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bohne, grün mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

2.5 Minuten Joggen

5.6 Minuten Radfahren

4.1 Minuten Skifahren

3.6 Minuten Fußball

4.4 Minuten Basketball

6.9 Minuten Volleyball

Zucker von 100 g Gartenbohne: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Gartenbohne relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Zucker und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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