Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe und Nährstoffe, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport sowie alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Neben den Zucker-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährwerte, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 92.2 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 52.4 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin C: 47.3 mg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 13 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.3 mg
Zucker-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 3.4 g Zucker pro 100 g und folglich mehr als 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe – Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So hoch ist der Zucker-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Zucker-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart dauert.
Zucker von 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Blumenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Zucker enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Zucker und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
