Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Beeren (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Beeren (Durchschnitt)
0 g
stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt)
Sicherlich sind zusätzlich zum Zucker-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 7.2 g
davon Zucker: 7.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 29 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 47 mg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Beeren (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 17 g Zucker pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt). (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik offenbart dementsprechend unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Beeren (Durchschnitt).
Videotutorial: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Die folgende Videoerklärung stellt weitere Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Zucker-Anteil anderer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Zucker-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Zucker von 100 g Beeren (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Beeren (Durchschnitt) sehr wenig Zucker enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Zucker und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
