In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 ml Zitronensaft enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Zitronensaft
stecken in 100 ml Zitronensaft
Ganz klar sind abgesehen von den Wasser-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 ml Zitronensaft dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.1 g
davon Zucker: 6.1 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 92.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.12 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 25 mg
Vitamin E: 0.09 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Wasser enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Wasser beinhalten 100 ml Zitronensaft bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte etwa 75.8 g Wasser pro 100 ml und folglich weniger als 100 ml Zitronensaft. (Produkte mit weniger als 3 g Wasser flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ergänzende Infos im Videoratgeber
Im hierauf folgenden Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
So groß ist der Wasser-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Evaluation des Wasser-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 ml Zitronensaft
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Zitronensaft wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
2.4 Minuten Joggen
5.5 Minuten Radfahren
4 Minuten Skifahren
3.4 Minuten Fußball
4.3 Minuten Basketball
6.7 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 ml Zitronensaft
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Wasser-Anteil und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 ml Zitronensaft relativ viel Wasser enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!