In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 ml Ziegenmilch enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährstoffe und Vitamine ein.
Ziegenmilch – Folat & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 ml Ziegenmilch
Unabhängig von den Folat-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 ml abgebildet sind.
Fett: 3.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 11 mg
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.2 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 58 µg-RE
Betacarotin: 35 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.04 µg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 1 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.08 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 32 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 87 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.3 mg
Milchprodukte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 ml Ziegenmilch bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Milchprodukte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Milchprodukte ca. 21.1 µg Folat pro 100 ml und folglich deutlich mehr als 100 ml Ziegenmilch. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.9 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Milchprodukte?
Milch und die Verdauung: Weitere Informationen in der Videoanleitung
Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Milch und die Verdauung interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
So groß ist der Folat-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 ml Ziegenmilch wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Ziegenmilch mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
5 Minuten Joggen
10 Minuten Radfahren
8 Minuten Skifahren
7 Minuten Fußball
8 Minuten Basketball
13 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Folat-Anteil von 100 ml Ziegenmilch
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 ml Ziegenmilch sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.