In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Wirz (auch Wirsingkohl genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe sowie ein spannendes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten ein.
Wirz: Zucker & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Wirz
Unabhängig von den Zucker-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Wirz gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.33 mg
Folat: 90 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 49 mg
Vitamin E: 2.5 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 8.7 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Zucker-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Wirsingkohl im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 3.4 g Zucker je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Wirsingkohl. (Produkte mit weniger als 0.1 g Zucker flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wirsingkohl.
Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Erklärungsvideo
Die anschließend gezeigte Videoanleitung stellt detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Zucker-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Zucker-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Wirsingkohl
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Wirsingkohl wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Wirsingkohl
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Zucker-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Wirz relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich von vielen persönlichen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Zucker und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
