Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Wirz (auch Wirsingkohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine sowie ein spannendes Video ein.
Wasser & andere Bestandteile von 100 g Wirz
0 g
stecken in 100 g Wirz
Selbstverständlich sind abgesehen vom Wasser-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.33 mg
Folat: 90 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 49 mg
Vitamin E: 2.5 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 8.7 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Wasser beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Wasser enthalten 100 g Wirsingkohl im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 87.8 g Wasser je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Wirsingkohl. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 6 g Wasser ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wirz.
Videotutorial zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
So hoch ist der Wasser-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Wasser-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Wirsingkohl ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wirz abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Wirz mit welcher Sportart benötigen.
Wasser von 100 g Wirz – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Wasser-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Wirz etwa durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Wasser und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten!
