Wirz Pantothensäure | Wirsingkohl im Vergleich & Tabelle in mg

Wirz Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Wirz (auch Wirsingkohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine und Nährwerte ein.

Wirz – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Wirz

Neben den Pantothensäure-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 2.9 g

davon Zucker: 2.8 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 2.8 g

Wasser: 90 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 50 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 0.33 mg

Folat: 90 µg

Pantothensäure: 0.21 mg

Vitamin C: 49 mg

Vitamin E: 2.5 mg-ATE

Kalium: 240 mg

Natrium: 8.7 mg

Chlorid: 28 mg

Calcium: 64 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 56 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 2.6 µg

Zink: 0.3 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Wirz bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Wirsingkohl. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Wirsingkohl.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Wirz

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Champignon

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Basilikum

 

Gemüse aus dem Discounter: Eine Videoerklärung

Das hiernach folgende Videotutorial stellt interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.

So groß ist der Pantothensäure-Anteil weiterer Nährmittel

Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Pantothensäure-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Wirz wieder ab

Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Wirsingkohl mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Wirz mit welcher Sportart benötigen.

2.5 Minuten Joggen

5.6 Minuten Radfahren

4.1 Minuten Skifahren

3.6 Minuten Fußball

4.4 Minuten Basketball

6.9 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Wirz

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Wirsingkohl sehr wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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