In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Wirz (auch Wirsingkohl genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wirz
0 g
stecken in 100 g Wirz
Sicherlich sind unabhängig von den Fettanteil-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge eine übersichtliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.33 mg
Folat: 90 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 49 mg
Vitamin E: 2.5 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 8.7 mg
Chlorid: 28 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Fett beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Fettanteil enthalten 100 g Wirz bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 0.6 g Fettanteil pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Wirsingkohl. (Artikel mit weniger als 0.1 g Fettanteil fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung verbildlicht deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wirz.
Die gesündesten Gemüsesorten – Zusätzliche Infos im Erklärungsvideo
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo zeigt detaillierte Daten und Werte zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten.
So hoch ist der Fett-Anteil anderer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Fettanteil-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Wirz ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Wirsingkohl mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Wirz
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Wirz sehr wenig Fettanteil enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Fettanteil und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
