Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Weizenvollkornbrot (auch Grahambrot genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein informatives Video ein.
Fett & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenvollkornbrot
stecken in 100 g Weizenvollkornbrot
Logischerweise sind neben dem Fett-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 38.3 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 8.6 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 45.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 3 µg
Vitamin B1: 0.23 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.26 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 3.03 mg
Folat: 21.7 µg
Pantothensäure: 0.58 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.99 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 580 mg
Chlorid: 880 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 82 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 2.2 mg
Fett-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Fett beinhalten 100 g Weizenvollkornbrot bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 6.5 g Fettanteil je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Weizenvollkornbrot. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.6 g Fettanteil ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Bereich Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Anleitungsvideo anschauen.
Wie groß ist der Fettanteil-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Fett-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Grahambrot
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Weizenvollkornbrot mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
17 Minuten Joggen
39 Minuten Radfahren
28 Minuten Skifahren
24 Minuten Fußball
30 Minuten Basketball
47 Minuten Volleyball
Fett von 100 g Weizenvollkornbrot: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Weizenvollkornbrot sehr wenig Fett beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Fett und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.