Weizenvollkornbrot Betacarotin | Grahambrot im Vergleich & Tabelle in µg

Weizenvollkornbrot Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin pro 100 g Weizenvollkornbrot (auch Grahambrot genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Teigwaren und Abnehmen ein.

Weizenvollkornbrot: Betacarotin & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Weizenvollkornbrot

Sicherlich sind neben den Betacarotin-Anteilen auch andere Nährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 1.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

Kohlenhydrate: 38.3 g

davon Zucker: 0.7 g

davon Stärke: 37.6 g

Ballaststoffe: 6.9 g

Eiweiß: 8.6 g

Salz: 1.4 g

Wasser: 45.5 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 3 µg

Vitamin B1: 0.23 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.26 mg

Vitamin B12: Spuren

Niacin: 3.03 mg

Folat: 21.7 µg

Pantothensäure: 0.58 mg

Vitamin C: Spuren

Vitamin E: 0.99 mg-ATE

Kalium: 250 mg

Natrium: 580 mg

Chlorid: 880 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 82 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 3.1 mg

Jod: 1.8 µg

Zink: 2.2 mg

 

Betacarotin-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich

Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Grahambrot bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Betacarotin

Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 28.4 µg Betacarotin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Grahambrot. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 µg Betacarotin ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Grahambrot.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Bestandteile horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weizenvollkornbrot

Bestandteile Weizenkeime

Bestandteile Cornflakes

Bestandteile Zwieback

Bestandteile Haferflocken

Bestandteile Weißbrot

 

Video – Teigwaren und Abnehmen

Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video ansehen.

https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8

So hoch ist der Betacarotin-Anteil weiterer Nährmittel

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Betacarotin-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Grahambrot

Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weizenvollkornbrot mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

17 Minuten Joggen

39 Minuten Radfahren

28 Minuten Skifahren

24 Minuten Fußball

30 Minuten Basketball

47 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Betacarotin-Anteil von 100 g Weizenvollkornbrot

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Grahambrot sehr wenig Betacarotin beinhalten, wenn man weitere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Betacarotin und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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