Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Weizenkleie (auch Speisekleie genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenkleie
0 mg
stecken in 100 g Weizenkleie
Ganz klar sind neben den Magnesium-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Weizenkleie dargestellt sind.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Kohlenhydrate: 17.7 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 13.4 g
Ballaststoffe: 45.1 g
Eiweiß: 15.2 g
Wasser: 11.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.83 mg
Vitamin B2: 0.51 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Niacin: 18 mg
Folat: 195 µg
Pantothensäure: 2.25 mg
Vitamin E: 2.7 mg-ATE
Kalium: 1340 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 67 mg
Magnesium: 480 mg
Phosphor: 1140 mg
Eisen: 16 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 9.2 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Weizenkleie bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 61.8 mg Magnesium pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Speisekleie. (Produkte mit weniger als 11 mg Magnesium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung verbildlicht deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Speisekleie.
Teigwaren und Abnehmen – Eine Erklärung im Video
In der anschließend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Magnesium-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Speisekleie
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Speisekleie mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Weizenkleie
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Magnesium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Speisekleie sehr viel Magnesium enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von vielen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie gerade eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
