Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) in 100 g Weizenkleie (auch Speisekleie genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine und Mineralstoffe ein.
Chlorid & andere Produktelemente von 100 g Weizenkleie
stecken in 100 g Weizenkleie
Natürlich sind abgesehen von den Chlorid-Anteilen auch weitere Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
Kohlenhydrate: 17.7 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 13.4 g
Ballaststoffe: 45.1 g
Eiweiß: 15.2 g
Wasser: 11.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.83 mg
Vitamin B2: 0.51 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Niacin: 18 mg
Folat: 195 µg
Pantothensäure: 2.25 mg
Vitamin E: 2.7 mg-ATE
Kalium: 1340 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 67 mg
Magnesium: 480 mg
Phosphor: 1140 mg
Eisen: 16 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 9.2 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Chlorid-Vergleich
Wie viel Chlorid beinhalten 100 g Speisekleie bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 870.9 mg Chlorid pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Weizenkleie. (Produkte mit weniger als 15 mg Chlorid fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung?
Was Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie hoch ist der Chlorid-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Chlorid-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Weizenkleie wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weizenkleie mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
21 Minuten Joggen
48 Minuten Radfahren
35 Minuten Skifahren
30 Minuten Fußball
38 Minuten Basketball
59 Minuten Volleyball
Chlorid von 100 g Speisekleie – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Chlorid-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Weizenkleie sehr wenig Chlorid enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Chlorid und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.