In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Weizenkeime enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Weizenkeime: Natrium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Weizenkeime
Sicherlich sind abgesehen von den Natrium-Anteilen auch andere Bestandteile relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 9.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5.7 g
Kohlenhydrate: 35.1 g
davon Zucker: 10 g
davon Stärke: 17.8 g
Ballaststoffe: 16.3 g
Eiweiß: 29.2 g
Wasser: 7.5 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 62 µg
Vitamin B1: 1.99 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.9 mg
Niacin: 1.68 mg
Folat: 143 µg
Pantothensäure: 1.23 mg
Vitamin E: 10.2 mg-ATE
Kalium: 990 mg
Natrium: 7.2 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 54 mg
Magnesium: 250 mg
Phosphor: 1000 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 18 mg
Wie viel Natrium beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Weizenkeime im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 545.7 mg Natrium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Weizenkeime. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 2 mg Natrium ein.)
Produktelemente: Wie unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Teigwaren und Abnehmen: Nützliche Infos in der Videoanleitung
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Natrium-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Weizenkeime ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weizenkeime wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
30 Minuten Joggen
68 Minuten Radfahren
50 Minuten Skifahren
43 Minuten Fußball
54 Minuten Basketball
83 Minuten Volleyball
Natrium von 100 g Weizenkeime: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Natrium-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen präsentiert. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Weizenkeime sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.