In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Weißkohl enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Weißkohl – Zucker & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Weißkohl
Zusätzlich zu den Zucker-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mengen- und Spurenelemente nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 90.4 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 48 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 4.8 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.2 mg
Zucker-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Zucker enthalten 100 g Weißkohl bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 3.4 g Zucker pro 100 g und daher weniger als 100 g Weißkohl. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Produktelemente – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Weißkohl.
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Ratgeber im Video
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
So groß ist der Zucker-Anteil anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Zucker-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weißkohl
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weißkohl wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Zucker von 100 g Weißkohl – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Zucker-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Weißkohl relativ viel Zucker enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Zucker und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
