Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Weißkohl enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weißkohl
0 mg-ATE
stecken in 100 g Weißkohl
Selbstverständlich sind abgesehen vom Vitamin E-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 90.4 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.19 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 31 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 48 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 4.8 mg
Chlorid: 37 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 33 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.2 mg
Vitamin E-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Weißkohl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und daher weniger als 100 g Weißkohl. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg-ATE Vitamin E ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weißkohl.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Erklärungsvideo anschauen.
So hoch ist der Vitamin E-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Vitamin E-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weißkohl
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin E von 100 g Weißkohl: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Weißkohl relativ viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin E und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
