Wasser (H2O) von Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Vergleich

Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Wasser & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Selbstverständlich sind abgesehen vom Wasser-Gehalt auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.5 g

davon Zucker: 4.4 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 3.2 g

Eiweiß: 1.5 g

Wasser: 90.6 g

Vitamin A: 9 µg-RE

Betacarotin: 48 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 0.28 mg

Folat: 20 µg

Pantothensäure: 0.23 mg

Vitamin C: 26.8 mg

Vitamin E: 1.83 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 4.5 mg

Chlorid: 38 mg

Calcium: 58 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 33 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 3.1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Wasser beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Wasser enthalten 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Wasser

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 87.8 g Wasser je 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 6 g Wasser flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Substanzen: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Bestandteile Federkohl

Bestandteile Gurke

Bestandteile Cicorino rot

Bestandteile Rettich

Bestandteile Zucchetti

 

Videoanleitung: Gemüse aus dem Discounter

Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video ansehen.

Wasser-Anteil sonstiger Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Wasser-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)

Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.6 Minuten Joggen

5.8 Minuten Radfahren

4.3 Minuten Skifahren

3.7 Minuten Fußball

4.6 Minuten Basketball

7.1 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Weißkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) ungefähr durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise auch stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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