Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Spinatwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 g
stecken in 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Sicherlich sind abgesehen vom Wasser-Gehalt auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 12.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 51 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 8.6 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 5.8 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 69.9 g
Vitamin A: 440 µg-RE
Betacarotin: 1628 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 40.3 µg
Pantothensäure: 0.33 mg
Vitamin C: 10.1 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 1.43 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 710 mg
Calcium: 89 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 11 µg
Zink: 0.8 mg
Wasser-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Spinatwähe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte etwa 67.8 g Wasser je 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Spinatwähe. (Artikel mit weniger als 33 g Wasser flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ein Video
Das folgende Video zeigt weitere Informationen zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
So hoch ist der Wasser-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Wasser-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Spinatwähe wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Spinatwähe mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Wasser-Anteil von 100 g Spinatwähe
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Spinatkuchen, gebacken (mit Blätterteig) ca. durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man weitere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
