Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwert ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zu den Wasser-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie dementsprechend eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 3.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.4 g
Vitamin A: 703 µg-RE
Betacarotin: 3700 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.24 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 95.6 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin E: 2.42 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 73 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 69 mg
Phosphor: 65 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.7 mg
Gemüsesorten im Wasser-Vergleich
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 87.8 g Wasser pro 100 g und demzufolge ca. gleich viel wie 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 6 g Wasser ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Weitere Infos im Anleitungsvideo
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Wasser-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Wasser-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Wasser von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Wasser-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ungefähr durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
