Wasser (H2O) von Sojabohne, getrocknet | Vergleich & Tabelle in g

Sojabohne, getrocknet Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Sojabohne, getrocknet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe im Überblick ein.

Sojabohne, getrocknet: Wasser & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Sojabohne, getrocknet

Abgesehen vom Wasser-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 18.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 10.7 g

Kohlenhydrate: 6.3 g

davon Zucker: 5.7 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 22 g

Eiweiß: 38.2 g

Wasser: 8.4 g

Vitamin A: 63 µg-RE

Betacarotin: 380 µg

Vitamin B1: 1.03 mg

Vitamin B2: 0.46 mg

Vitamin B6: 1 mg

Niacin: 2.7 mg

Folat: 250 µg

Pantothensäure: 1.7 mg

Vitamin C: 34 mg

Vitamin E: 1.5 mg-ATE

Kalium: 1800 mg

Natrium: 4.7 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 200 mg

Magnesium: 220 mg

Phosphor: 550 mg

Eisen: 6.6 mg

Jod: 6.3 µg

Zink: 4.2 mg

 

Wasser-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Sojabohne, getrocknet im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Wasser

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 37 g Wasser je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sojabohne, getrocknet. (Produkte mit weniger als 6.8 g Wasser flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sojabohne, getrocknet.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Substanzen horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sojabohne, getrocknet

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Süßkartoffel

 

Diese Fakten sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen

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So groß ist der Wasser-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Wasser-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sojabohne, getrocknet

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sojabohne, getrocknet wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Illustration einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Sojabohne, getrocknet mit welcher Sportart gelingt.

31 Minuten Joggen

70 Minuten Radfahren

52 Minuten Skifahren

44 Minuten Fußball

55 Minuten Basketball

86 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Sojabohne, getrocknet

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Wasser-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sojabohne, getrocknet sehr wenig Wasser beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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