Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Abgesehen von den Wasser-Anteilen sind sicherlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 5.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 70.2 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 198 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.16 µg
Niacin: 0.96 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.7 mg
Wasser-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Wasser enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte etwa 67.8 g Wasser je 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 33 g Wasser ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt.
Mahlzeiten pro Tag: Ein Video
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Themenfeld Mahlzeiten pro Tag zeigen.
Wie hoch ist der Wasser-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Aufschnitt und Sandwich?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Wasser-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Aufschnitt und Sandwich.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Wasser-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt etwa durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
