Wasser (H2O) von Maisgrieß, trocken | Polenta im Vergleich & Tabelle in g

Maisgrieß, trocken Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Maisgrieß, trocken (auch Polenta genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Maisgrieß, trocken – Wasser & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Maisgrieß, trocken

Natürlich sind abgesehen von den Wasser-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 1.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Kohlenhydrate: 73.8 g

davon Zucker: 1.5 g

davon Stärke: 72 g

Ballaststoffe: 5 g

Eiweiß: 8.8 g

Wasser: 11 g

Vitamin A: 26 µg-RE

Betacarotin: 88 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Niacin: 1.2 mg

Folat: 5 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin E: 0.52 mg-ATE

Kalium: 80 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 15 mg

Calcium: 4 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 73 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 2.5 µg

Zink: 0.4 mg

 

Wasser-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Maisgrieß, trocken im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Wasser

Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 37 g Wasser je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Maisgrieß, trocken. (Produkte mit weniger als 6.8 g Wasser flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Polenta.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Maisgrieß, trocken

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Süßkartoffel

 

Welche Aspekte Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten

Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt detaillierte Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.

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Wasser-Gehalt sonstiger Nährmittel

Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Wasser-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Polenta

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Maisgrieß, trocken mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

28 Minuten Joggen

64 Minuten Radfahren

47 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

50 Minuten Basketball

78 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Maisgrieß, trocken: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Wasser-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Maisgrieß, trocken sehr wenig Wasser enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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