Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Lachs, wild enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.
Lachs, wild: Wasser & andere Bestandteile
stecken in 100 g Lachs, wild
Ganz klar sind zusätzlich zu den Wasser-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Bestandteile pro 100 g Lachs, wild abgebildet werden.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 19.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin D: 8.4 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 63 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Wasser enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Wasser enthalten 100 g Lachs, wild im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fischgerichte etwa 71.7 g Wasser je 100 g und dementsprechend ungefähr gleich viel wie 100 g Lachs, wild. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 46 g Wasser ein.)
Substanzen – Fischgerichte im Vergleich
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Weitere Infos im Videoratgeber
Die anschließend gezeigte Videoanleitung präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Wasser-Gehalt weiterer Nährmittel mit Lachs?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Wasser-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Lachs.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, wild ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lachs, wild wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
15 Minuten Joggen
33 Minuten Radfahren
24 Minuten Skifahren
21 Minuten Fußball
26 Minuten Basketball
40 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Wasser-Anteil von 100 g Lachs, wild
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Wasser-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lachs, wild etwa durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, ist natürlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.