Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine, die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport sowie ein interessantes Video ein.
Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) – Wasser & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Selbstverständlich sind abgesehen vom Wasser-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährwerte und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 63.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 54.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 6.4 g
davon Zucker: 6.4 g
Ballaststoffe: 20 g
Eiweiß: 8.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 2.2 g
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.65 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 1.26 mg-ATE
Kalium: 600 mg
Natrium: 33 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 90 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 3.5 mg
Jod: 3 µg
Zink: 1.5 mg
Wie viel Wasser enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 16.9 g Wasser pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken). (Artikel mit weniger als 2.2 g Wasser fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken).
Nüsse & Samen als Proteinquelle – Eine Anleitung im Video
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Wasser-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Wasser-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Wasser von 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Wasser-Anteil und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kokosnuss, getrocknet (Kokosrapseln, Kokosflocken) sehr wenig Wasser beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von vielen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Wasser und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
