Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Gemüsegratin, gebacken enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Gemüsegratin, gebacken: Wasser & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Gemüsegratin, gebacken
Abgesehen von den Wasser-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 9 mg
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 0.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 3 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 89.2 g
Vitamin A: 43 µg-RE
Betacarotin: 22 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.07 µg
Niacin: 0.82 mg
Folat: 39.7 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 90 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 71 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4.1 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Wasser enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Wasser enthalten 100 g Gemüsegratin, gebacken im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte etwa 67.6 g Wasser pro 100 g und daher weniger als 100 g Gemüsegratin, gebacken. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 33 g Wasser ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Erklärungsvideo zum Thema Mahlzeiten pro Tag
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Videotutorial ansehen.
Wie hoch ist der Wasser-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Evaluation des Wasser-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Gemüsegratin, gebacken wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gemüsegratin, gebacken mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
5 Minuten Joggen
10 Minuten Radfahren
8 Minuten Skifahren
7 Minuten Fußball
8 Minuten Basketball
13 Minuten Volleyball
Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Gemüsegratin, gebacken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Gemüsegratin, gebacken relativ viel Wasser enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.