In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) pro 100 g Gemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Gemüse (Durchschnitt) – Wasser & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Ganz klar sind zusätzlich zum Wasser-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 92.7 g
Vitamin A: 276 µg-RE
Betacarotin: 1414 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 41.9 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 30.3 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 41 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Wasser beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Gemüse (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 87.8 g Wasser je 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Gemüse (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 6 g Wasser flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Gemüse (Durchschnitt).
Videoanleitung: Gemüse aus dem Discounter
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Erklärungsvideo ansehen.
So hoch ist der Wasser-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Wasser-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gemüse (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Gemüse (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Gemüse (Durchschnitt) etwa durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Wasser und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel helfen konnten.
