Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten sowie ein interessantes Video zum Thema gesunde Früchte ein.
Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt)
0 g
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)
Neben dem Wasser-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 20.1 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 2.7 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Wasser-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Wasser enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte ungefähr 75.9 g Wasser pro 100 g und folglich weniger als 100 g Früchte (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 3 g Wasser fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Früchte (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Themengebiet gesunde Früchte wissen
In der anschließend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
Wasser-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einschätzung des Wasser-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt) ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Wasser-Anteil von 100 g Früchte (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) relativ viel Wasser enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Wasser und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
