Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker): Wasser & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Sicherlich sind zusätzlich zu den Wasser-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 13.1 g
davon Zucker: 13 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 136 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 12.1 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 12.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.7 mg
Chlorid: 6.9 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 9 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.2 mg
Wasser-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 76 g Wasser je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (Artikel mit weniger als 3 g Wasser fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die anschließende Abbildung visualisiert demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Video: Gesunde Früchte
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video anschauen.
So groß ist der Wasser-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Wasser-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Wasser von 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Wasser-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) ungefähr durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Wasser und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
